Twitterを閉じて早く寝る 夜にスマホとかから出るブルーライトを見るとドーパミン(脳を興奮状態にする脳内物質)の分泌周期がイカれるから朝に眠くなります。 22時にはTwitterを閉じて日付変更までには寝ましょう。
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